たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLEでダイエット~4~

 

こんにちは。triangleです。

土曜日にはFreeSTYLE7回目に行って来ました。今回は初めて中田トレーナーに担当してもらいました。

肩甲骨のあたりの柔軟や姿勢など、筋トレだけではなくいかにして痩せやすい身体づくりをしていくかについて教えていただききました。

食事面では、古澤トレーナーからのアドバイスで乳酸菌の摂取、例えば漬物や大豆ヨーグルトが好ましいことや、脂質の高い肉は朝や昼に食べて、夜は魚を食べるように心掛けるとよいということを教わりました。

結果としては、今週も±0kgで、トータル-1.6㎏でした。