たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

Free STYLEでダイエット~5~

こんにちは。Traiangleです。
今回は9回目のトレーニングに行って来ました。

内容としては、お尻や太ももの裏に負荷を掛けるためにゴムを足に巻いたり、
他には腕や腹筋などの部分を幅広く筋トレしました。
筋トレが終わるといつも足がガクガクしてしまい、
「階段で転ばないように気をつけてね。」と言われます。
それぐらいきついです。

加えて、自宅でも有酸素運動をするようにアドバイスを受けたので、
音楽を聞きながら夜の街を走ってみたりしました。

その結果、今週は-1.9㎏減で、トータルで-3.5㎏減となりました。
順調ですね、やった―。

ではまた来週。