たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

Free STYLEでダイエット~6~

こんにちは。triangleです。
先週はサークルの新入生歓迎会が続き、お好み焼きや鍋のしめで雑炊を食べたりしてしまったのですが、
他の日の夕食で調整をして、体重は変化なしでした。

そして、今週は夜に30分程ランニングやウォーキングをしたおかげなのか、水曜日の今日、
体重は-0,9kg、トータル―4,4㎏となり、この調子を保っていきたいです。

今日のトレーニングは、足首のストレッチからお尻の筋肉や、肩、背中など
全身バランス良く鍛えました。

食事の面では、朝食で魚を摂取するように勧められました。

GWも散歩などして、減量できるように頑張ります。
また来週。