この2か月のトレーニングで、体重72.8kg→67.3kg、体脂肪率20.4%→15.7%、 筋肉量54.9→53.4、内臓脂肪レベル8.5→6.5、おへそ周り89.5cm→79cm、 ヒップ97.5cm→94cm、太もも47cm→45cm、という結果がでました。

担当者からは体脂肪率を11%位にしたかったようでしたが、個人的には体脂肪率とおへそ周りがスッキリしたので大満足の結果です。

・このプログラムは誰でも必ず成果が出ます。

・ライザップ側からすると理想の75パーセント位の出来だったと思いますが、個人的に
　はこの経験が今後の人生に大きく影響すると思います。その理由は、そこそこ頑張った
　今の体型を維持したいと思っており、 ライザップ中に勉強になった食事の仕方、トレー
　ニングの仕方をこれからも生かすことが出来ると考えています。効果的なトレーニング
　の仕方を学べるので、 器材が無くても自宅で出来ると思います。

・出来れば皆さんやった方が良いと思います。理由は上記の通り、ライザップに通ってい
　る2ヶ月だけの話ではなく、これからの人生に生かすことができると実感しています。

・忘年会と少しかぶりましたが、焼酎お湯割りまたはハイボールで乗り切ることが出来ま
　した。飲み会はむしろ有り難く、肉、魚、野菜など必要なものを沢山取ることが出来
　ます。 〆の炭水化物だけ食べなければ良いので、〆までに肉などを大量に食べておけば
　問題無いと思いました。