たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE②

おはようございます。スタッフのパームです。2回目のFreeSTYLEにsakuさんと共に行ってきました。

まずはゴツゴツボールで足裏をほぐし、とても硬い膝裏もほぐしますが、やっぱり痛い…(涙)

今回はゴムバンドを使って、お尻の筋肉を使えているか確認しながらの動きをしたり、肩甲骨を動かしたり、今まで意識して動かしたりしたことのないことをしました。
最初はなかなか思った通りに出来ませんでしたが、後半は少しずつですが、意識した部分を動かせてる感じがわかってきました!
意識せず、自然に身体を上手に動かすことが出来るようになるにはまだまだ時間がかかりそうです。

腕の力が弱く、この姿勢をとるだけでもプルプル来てます(涙)

ゴツゴツボールも購入して、家でも頑張ります♪