たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE 体験記 ✯2

スタッフのjuneです。
1週間ぶりに2回目の体験行ってきました。

今回はお尻の意識づけエクササイズ✨
下半身のストレッチをしました。
壁に手をついてヒップアップ⤴︎
角度を変えヒップと太ももの内側や後ろなど鍛えていきます。
後半はゴムバンドの負荷をつけて
ブルブルと効いて段々口数も減り
結構キツかったです😅

計測では2kg減っていました。
古澤トレーナーに毎日食事の写真を送り丁寧なアドバイスをいただきます。
今までヘルシー料理やカロリーを
気にして食生活を心がけていたつもりでしたが、全く落ちなかったのに、的確な指導のおかげで早速結果が出始めました!
「糖質オフ」を目指しとりあえず
1週目は炭水化物を抜きましたが、
今週は意外と糖質が含まれている野菜やフルーツ、調味料も考えながらお料理しようと思います。