たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE③

こんばんは。スタッフのパームです。3回目のFreeSTYLEにsakuさんと行ってきました。

今回はスタートから二人一緒に、お尻の筋肉を意識するメニューでした。
ゴムバンドを使ったりもしましたが、小さな動きでも地味に効いて、けっこうキツイです。

お尻に意識をしながらだと10回の上げ下げでも辛いです。でもこれが効いてる証拠ですね。
無事に筋肉痛にもなりました(笑)
ゴムバンドも購入したので、家でも頑張ります。