たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE 体験記 ✯5

スタッフのjuneです。
5回目は「バランスボールやディスクを使って体幹トレーニング」でした。

ディスクタイプは初めてで、グラグラと立つのもやっと💦
足踏みしたり、身体をひねったり…落ちないようバランスとるのに必死でした。
古澤トレーナーのお手本はとっても簡単そうなのに、バランス感覚の無い私にはとっても難しく大騒ぎでした😅

自宅にあるバランスボールが置物状態になっているので、TVを見ながらなど椅子がわりに
三日坊主にならないようインナーマッスルを鍛え続けたいです。

食事面ではアドバイスとおりオイルをたくさんとったので、便通も良くなり、前回より−1Kgでした。

ありがとうございました^ ^

暑い日が続きますが、皆さま 体調を崩されませんようご自愛ください。