たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE⑤

こんばんは。スタッフのパームです。5回目のFreeSTYLEにsakuさんと行ってきました。

今回もストレッチがメインでしたが、激しく身体を動かすわけでもないのに汗が滴りました。
重さのあるポール(初登場♪)を使って、肩や背中、膝裏などをゆっくり伸ばしたりしましたが、身体の硬い私にはやはりキツイです。
いつものお尻を意識しての動きもしました。やっていると左足を曲げる時には上手く出来、右足側はふらつきが出ました。
古沢さんに見てもらうと、右の踵や脛が原因とのこと。
全く気がつかないところでしたが、教えてもらった地味トレ(笑笑)で、しっかり一つの筋肉を意識できるように頑張りたいと思います。