たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE 体験記 ✯8

スタッフのjuneです。
2週間ぶりのトレーニングです。
前回より−900g
目標の週−1㎏は達成できず
やはり運動不足を指摘されました。

今回はパワープレートに乗り前後、上下、左右のものすごい振動を全身に受け代謝アップ。
身体中の細胞に効いてる感じで気持ち良かったです。
しかし腕立て伏せや二の腕リバースプッシュアップの体位は大変きつくてキープが大変難しかったです。

つくづく筋力不足を実感💦
自宅でダンベル筋トレしようと思います。

最近朝食にヨーグルトやプロテインになりがちでしたが、咀嚼行為がほぼないので内臓機能が活性化されない、しっかり噛むものを入れ代謝を上げていくようアドバイスをいただきました。朝食は大事ですね。