たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

Free STYLEでダイエット~14~

こんにちは。Triangleです。

今回のトレーニングでは、スクワットを主に行い下半身を鍛えていくつもりが

私の腹圧が弱いせいで腰が痛くなってしまったので途中から腹筋を鍛えるトレーニングにシフト変更しました。

なかなか腹筋のうまい使い方(腰が痛くならない腹筋の仕方)が身につきませんでしたが、トレーニングの最後の方にしっかり意識できるようになり、次回のトレーニングまで忘れないように自宅でも復習してみようと思いました。

学校の夏休みが明け、また忙しい日々を過ごさなければいけませんが

隙間時間を見つけてちょっと筋トレしてみたり、有酸素運動を生活の一部に取り入れていければなと思います。