大人の塗り絵

こんにちは。スッタフのasakaoです。

秋も深まり、日も短くなってきています。秋の夜長、皆様は何をしてお過ごしでしょうか。

本を読む・ゲームをする等色々あると思いますが、私のお勧めは、塗り絵です。

塗り絵は、子供がするものと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。大人にとっても塗り絵は、色々なメリットがあります。

塗り絵のデザインを見て図柄を認識し、色を考え、手を動かして色を塗る、この一連の動作で広範囲の脳を使うため、脳全体を活性化させる効果あるそうです。その為、認知症患者さんのリハビリにもしばしば取り入れられています。

塗ることに集中していると、雑念が吹き飛び無心になり、瞑想しているのと同じ様な状態になることから、呼吸が整い、ストレス解消と自律神経のバランスを整える効果があると言われています。

塗り絵は、アートセラピーの一つと言われ、リラックス効果も期待出来ます。

コロナ禍で不安やストレスを感じている方も多いと思います。ストレス解消に塗り絵を始めてみてはいかがでしょうか。