ゴルフで健康に‼

おはようございます。

医師の久津川です。

ロコモ「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」について以前お話しました。

https://toyokeizai.net/sp/visual/tko/covid19/

ゴルフは健康維持にとても役立つようです。

私はここ2年程ゴルフを趣味にしています。

クリニック近くのゴルフレッスンに通ったり、

月1回のラウンドをしています。

まだまだうまくはありませんが最初に比べるとスコアも良くなってだんだん楽しくなってきました。

ゴルフ場ではカートを使うのですが、なるべく歩くようにしています。

18ホールで960kcal程度消費されるようです。

ウォーキングの3，4倍消費されます。

またアップダウンもあるため筋力維持、増強にも役立ちます。

私の周りのゴルフ仲間は50-70歳代と年上の方ばかりですが

みんな現役で仕事をしており、元気にしています。

これからも続けたいと思います。

まったく、話題は変わりますが先日食べたケーキです。

作るの大変そうですが、「映える」写真ですね。