食事が第一

こんばんは。医師の平島です。

明日からクリニックの診療再開です。2012年も健康を第一に、今まで以上に食生活と運動習慣に気を付けていこうと考えております。お正月は時間もありましたので、健康生活に最も大事だと認識しております栄養学の勉強を行いました。上手な油の摂取の仕方や、乳製品の害などの知識の整理を行いました。

やはり、人間の体は口から摂取する食べ物で構成されていることあらためて認識しました。病気になってからあわてて食生活を変えるよりは、普段から少しづつでも意識をしながら生活する方が賢いと思います。

食生活をきちんとすることが、自分の身を守り、健康で生き生きとした人生を送る一番の方法なのかもしれません。食について間違った健康常識をもたずに、正しい知識を身につけることが一番重要だと感じました。

このブログの中でも食の正しい知識についてお伝えできればと思います。