大腸がん、大腸ポリープのリスクは何ですか？

たまプラーザ南口胃腸内科クリニックの久津川です。

今回は、検査後によく聞かれる

「大腸がん、大腸ポリープができないようにするにはどうすれば良いのか？」

というお話です。

リスクは、遺伝や食事、運動習慣などがあります。

ひとつずつ説明します。

【遺伝】

• 家族歴：大腸がんや大腸ポリープの家族がいるとリスクが2〜3倍。
• 遺伝性症候群：
• 家族性大腸腺腫症（FAP）
• リンチ症候群（遺伝性非ポリポーシス大腸がん）

→とりあえず家族に大腸がん、大腸ポリープがある人がいれば

大腸カメラを検討しましょう。特に若い時に大腸がんをされている方がいる場合は

30歳代でも大腸カメラを検討しましょう。

＠30歳代の進行大腸がん

【食事】

• 赤身肉、加工肉（ソーセージ、ベーコンなど）
• 高脂肪・高カロリーの食事
• アルコールの過剰摂取
• 野菜、果物、全粒穀物、豆類、海藻など（食物繊維が豊富）が少ない
• 青魚（n-3系脂肪酸）が少ない

→肉より魚ですね。当たり前ですが、アルコールは控えめに。

【運動・生活習慣】

• 運動不足
• 喫煙
• 肥満（特に内臓脂肪が多いタイプの肥満）

→運動して適正な体重を保ちましょう。やはり喫煙はどの病気でもリスクになります。

【予防のポイント】

大腸がん、大腸ポリープにならない、もしくは早期発見のためには、

• 定期的ながん検診（便潜血検査、大腸内視鏡検査）を受ける
• 適度な運動（週150分以上の中等強度運動など）
• 野菜、果物、全粒穀物など繊維の摂取
• アルコール・喫煙の制限
• 体重管理
• 家族歴がある方は早め・定期的ながん検診