FreeSTYLE 体験記 ✯4

スタッフのjuneです。
4回は「ケトルベル スクワットと全身運動 」でした。

重いケトルベルを持ちスクワット
両手で、その後片手づつ数回。

マットに四つん這い状態で手足を使い全身のエクササイズ。

今回は初めての動きで身体がいうことをきかずとてもキツかったです。
汗もたくさんかき、口数も減り、帰りはヨロヨロでした💦

食事面ではノンオイルのシーチキンや鶏肉はササミ、胸肉を選んで食べていましたが、これではオイル不足との事。今週はオイル大目にと青魚をもっと食べるようメニューを考えていきたいと思います。