FreeSTYLE〜14、15回目〜

こんにちは！

スタッフのsakuです。

先日のFreeSTYLEは30分と時間が少なかった為、「パワープレート」を使って駆け足でトレーニングをしました。写真を撮るのも忘れてしまって…。

今週は、同じバレーボールチームのKさんが、姿勢改善や肩こりや膝の痛み解消する為に、FreeSTYLE体験に同行しました。Kさんのカウンセリング後、一緒にトレーニングにしましたが、途中からは別メニューをしました。また私の肩甲骨がかなり固まっているので、柔らかくするトレーニングをいくつかしました。これをすると、本当にバレーボールのアタックが上手くいくのです！！

FreeSTYLEでのトレーニング間隔があいてしまうと、すぐ肩が固まって動きが悪くなるので、なるべく家でのトレーニングも怠らないように頑張ります！！