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たまプラーザ南口胃腸内科クリニックブログ
Clinic Blog
姿勢について
2023年11月17日
- スタッフブログ
急に気温が下がりましたね。寒くなるとついつい肩や背中が丸まってしまいませんか？
姿勢が悪くなると、呼吸が浅くなったり肩こりや腰痛を引き起こしたり、身体にとって大きな影響を与えます。
私はあまり運動が得意ではないのですが、ヨガやピラティスには興味があります。
ヨガやピラティスのポーズや動作は、柔軟性を高め筋肉や関節の適切な動きを促進し、
また、柔軟性が向上することで、姿勢が改善されるそうです。
ヨガやピラティスにはリラックス効果もあり、ストレス軽減につながります。
緊張がほぐれることで、文字通り肩の力が抜けて筋肉もリラックスし、自然な姿勢が保たれやすくなるそうです。
初心者向けの優しいポーズや動作なら、家で自分のペースで行えるのも魅力ですよね。
1日の中で自分の身体と向き合う時間を作り、深く呼吸をして、心も身体も伸び伸びと軽やかに過ごしていきましょう。
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