サウナと水風呂で心も体もリフレッシュ

スタッフのmomoです。

今日は、私が大好きなサウナについてお話しします。

サウナでじんわり体を温めて、水風呂で一気にクールダウン。この「温」と「冷」の組み合わせが、自律神経を整えるのにとても効果的なんです。サウナでは交感神経が、水風呂では副交感神経が働き、心も体も自然とリセットされていきます。

繰り返すことで血流が良くなり、疲れがとれやすくなったり、ぐっすり眠れたりと、日々の不調にもやさしく寄り添ってくれます。何より、サウナと水風呂を終えたあとの「ととのう」感覚は格別です。

ちょっとお疲れのときや気分を切り替えたいときに、ぜひ試してみてください。