疲れやすい梅雨に、アボカド習慣

こんにちは、スタッフのケロッピーです。

6月に入って、なんとなく体が重い…そんな時ありませんか？

そんなときにおすすめなのが「森のバター」とも呼ばれるアボカドです。

脂質が多いイメージですが、アボカドに含まれるオレイン酸は体にやさしい不飽和脂肪酸なんです。悪玉コレステロールを減らす働きがあり、血液サラサラ効果も期待できます。

さらに、ビタミンEによる抗酸化作用や、食物繊維による腸内環境の改善など、まさに栄養のかたまり。

最近ハマっているのは「アボカドと豆腐のわさび醤油あえ」切って混ぜるだけで、さっぱり食べられておすすめです！

食べすぎには注意ですが、梅雨バテ対策に1日1/2個から、気軽に取り入れてみてくださいね。