腸から整える、夏の終わりのセルフケア

8月下旬。暦の上では秋の気配を感じる頃だけれど、まだまだ暑さが続いていますね。

冷たい飲み物や冷房で内臓が冷え、知らず知らず腸内環境が乱れがちに…。

そんな今こそ「腸活」を始めるベストタイミング！

◎腸活でうれしい変化がたくさん

– 便通すっきり

– 免疫力アップ

– ぐっすり眠れる

– 肌がきれいになる

– 太りにくくなる

– 気分が安定する

「なんだか整ってるかも…」そんな感覚が日常にじわじわ広がります。

📝 今日からできる腸活習慣

🔹 発酵食品＆食物繊維を毎日意識（納豆・味噌・海藻・野菜など）

🔹 朝起きたら水を1杯（腸を起こすスイッチ！）

🔹 軽い運動や「の」の字マッサージ

🔹 スマホオフでリラックス、睡眠リズムを整える

🔹 音楽・散歩でストレスケア。腸と脳はつながってる！

🔹 自分に合う整腸剤を見つけて、2週間お試し！

まずは朝の水1杯から、気軽に腸活をスタートしませんか？

日々のちょっとした選択が、体と心をじんわり整えてくれます！

Instagramで腸活レシピを信中！

ぜひチェックしてみてください。

［ICHOUNAIKA EIYOUSHI］

https://www.instagram.com/ichounaika_eiyoushi