マイオカイン

ようやく季節も変わり過ごしやすくなってきましたね。

勤務後筋トレに通ってる日々ですが

運動をすると骨格筋（筋肉）からマイオカインというホルモンが分泌されると知りました。

筋肉が伸び縮みする際に分泌され、血流に乗って全身の臓器に作用し、脂肪の分解、糖代謝の改善、骨の形成促進、血管の健康維持、認知機能の向上、さらには美容への影響など、心身の健康に良い影響を与える物質です。

マイオカインの分泌量を増やすには、運動を継続的に行い筋肉量を増やし、質を高めることが重要です。

気候も良くなって来たのでウォーキングなど屋外での運動も気持ち良いかもしれませんね。