MIKAN

こんにちは。スタッフのSです。

そろそろみかんを箱買いする季節がやってまいりました。

ビタミンＣや食物繊維が豊富なみかん。

家族で爆食いです。職場でも食べてます。

先日子供が3個目のみかんを食べようとしてたので、ふと「1日何個食べていいんだろう？」と思い調べました。

目安1日2個だそうです(約200g)。

それを子供に言ったら、「食べてないもーん」とそっとみかんを戻していました。

果物やお菓子を食べても許されるように、マシンピラティスも続けています。頑張ります。

そろそろ12月に入りますので、皆様体調にお気をつけ下さい。