デジタルデトックス

こんにちは、ぬーすけです。

皆様最近、眠れてますか？

私はちゃんと寝ているはずなのに、朝から少しだるく、夜中に何度も目が覚める日も増えました。

原因を考えてみると、思い当たったのは「寝る前のスマホ」。

ベッドに入ってからSNSを見たり、動画を流したり。

「5分だけ」のつもりが、気づけば30分以上…。

そこで、思い切ってデジタルデトックスを始めました。

寝る30分前にスマホを触らない。

充電は寝室の外に置くようにしました。

最初は正直つらかったです。

手持ち無沙汰で、落ち着かない夜もありました。

でも、数日すると少しずつ変化が。

眠りにつくまでの時間が短くなり、

朝のだるさも減ってきました。

完璧じゃなくてもいい。

まずは15分スマホを置くだけでも違います。

睡眠の質は、生活の質そのもの。

これからも、自分なりに整えていきたいと思います。