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バナナ一本で糖質が約20gも!ダイエットの時のバナナは食べても良いの?

健康に良いと言われる果物…。実はダイエットにおいては意外な盲点があります。

果物には果糖が多く、ダイエットの時には糖質として多くを吸収してしまうという弱点があります。

ダイエットの時は、1食の糖質量は20g以下が理想的と言われてますが、バナナ一本でなんと約20gもあるです。

今回はダイエット時は果物は一切食べないという平島がダイエットとバナナの関係について解説していきます!

この記事を書いた人

平島 徹朗 医師

平島 徹朗

医師

国立佐賀大学医学部 卒業。 大分大学医学部附属病院消化器内科、国立がん研究センター中央病院内視鏡部など、 多くの病院・内視鏡専門クリニックで消化器内視鏡診断・治療を習得後、2011年たまプラーザ南口胃腸内科クリニック開院。

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