歩くことを習慣にする生活

こんにちは。スタッフのあさかおです。

少し前までは、雨や曇りの日が続いていましたが、今週は晴れて気持ちの良い日が多くお出掛けしたく

なります。

私は最近、エスカレーターではなく階段を使用し、自転車を使わず歩くようにしています。

出来るだけ歩くようにしたきっかけは、骨粗鬆症の改善を行うためでした。歩くことで骨には負担がかかります。負担がかかると、骨を作る細胞が活発になり、骨が強くなる性質があるからです。

また、ウォーキングは、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果が期待できます。ウォーキングすることによってストレス発散やリフレッシュすることは、良好な体内環境を維持するために効果的だそうです。一石二鳥のウォーキングを習慣にする生活を心掛けています。

皆さんもウォーキングを始めてはいかがでしょうか。

ちなみにこの写真は、ウォーキングに出かけ際に見つけた小さなお花です。