意外と知らない？正しいマスクのつけ方と「乾燥・肌荒れ」対策

こんにちは！スタッフのアッコです。

朝晩の冷え込みがぐっと強くなり、空気の乾燥が気になる季節になってきましたね。風邪や感染症の予防のために、再びマスクを着用する機会が増えたという方も多いのではないでしょうか。

毎日使うものだからこそ、ちょっとしたポイントを意識するだけで予防効果も快適さも変わります。今回は、意外と見落としがちな「マスクと健康」の豆知識をご紹介します！

1.隙間をつくらない！正しいつけ方の再確認

せっかくマスクをつけていても、顔との間に隙間があると、そこからウイルスを含んだ飛沫や冷たい空気が入り込みやすくなります。

つけるときは、まずノーズワイヤーを鼻の形に合わせてしっかり折り曲げ、そのあとプリーツを顎の下までぐっと広げましょう。最後に、鼻の横・頬・顎の下に隙間ができていないかを手で軽く押さえて確認するのがポイントです。

2. 「喉の渇き」に気づきにくくなるため水分補給を

マスクをしていると、自分の息によって口元の湿度が保たれるため、喉の渇きを感じにくくなります。その結果、無意識のうちに水分をとる回数が減り、体内の水分が不足しがちになります。

空気が乾燥する時期は、喉の渇きを感じる前にこまめに水分をとることが大切です。喉や鼻の粘膜を潤しておくことは、体本来の防御機能（バリア機能）を保つためにも役立ちます。

3. 摩擦や蒸れによる肌荒れを防ぐコツ

「マスクをつけると肌がカサカサする、かゆくなる…」というお悩みもよく耳にします。これは、会話や表情の動きによってマスクと肌が擦れることや、外した後の急激な乾燥が主な原因です。

予防のためには、朝のスキンケアでしっかり保湿をして肌のバリア機能を高めておくことが大切です。摩擦が気になる頬骨や鼻筋には、ワセリンなどを薄く塗って保護するのもおすすめです。また、サイズが大きすぎるとズレて摩擦が増えるため、顔に合ったサイズを選びましょう。

毎日何気なく使っているマスクですが、正しく使うことで感染症予防だけでなく、喉や肌の健康を守ることにもつながります。

本格的に寒くなる前に、ぜひご自身のマスクのつけ方やケアを見直してみてくださいね。

体調を崩しやすい季節ですので、どうぞ温かくしてお過ごしください！