パーソナルジム

こんにちは、スタッフのけろっぴです。

私は運動の習慣をつけようと思い、去年からパーソナルジムに通い始めました。
ストレッチ感覚で月に4回のペースで通っています。

腰痛が気になる時は無理な運動はせず、筋膜リリースなどのストレッチや、体幹を鍛えるトレーニングをしています。最近ではトレーニングの後、備え付けのトレッドミルで、15分歩くことを始めました。

トレーナーの方が自分に合ったストレッチやトレーニングを考えてくれるため、運動が長続きしない私でも楽しく通えています。
秋は運動がしやすい季節です。皆さんも今年の秋は是非運動を始めてみてはいかがでしょうか。