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ダイエットの時の一番効果的な食事の減らし方は?糖質制限?!

ダイエットをするときに一番効果的な食事の減らし方は?

一番は炭水化物を控えると体重が減ってきます。

炭水化物は美味しいですが、やはり体重のコントロールには節制が大切です。

まずは夕食の炭水化物を0(ゼロ)にするのがスタートです。

3週間ほど炭水化物を抜いて、お肉やお魚などのタンパク質をしっかり食べればお腹が空くことはないでしょう。とにかく夜の炭水化物は一切摂らない!

ダイエット時の食事について解説していきます!

この記事を書いた人

平島 徹朗 医師

平島 徹朗

医師

国立佐賀大学医学部 卒業。 大分大学医学部附属病院消化器内科、国立がん研究センター中央病院内視鏡部など、 多くの病院・内視鏡専門クリニックで消化器内視鏡診断・治療を習得後、2011年たまプラーザ南口胃腸内科クリニック開院。

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