空腹は身体に良いの？断食、ファスティングで胃腸を休める！？

最近「空腹こそ最高のクスリ」などという本などが出ていますが… 空腹は胃腸などの消化管を休めるのには確かに良いです。

例えば断食をしたりするなど、胃腸を休めるには良い行動です。たまにやったりする場合は良いのですが、習慣的に長期間続けてしまうと、身体が勘違いし飢餓状態となり脂肪を蓄え痩せにくい身体になる可能性があります。

断食（ファスティング）は、一定の期間、固定物などを摂取せず、断食することで消化器を休ませ、身体をリセットする効果があります。私も月に1回か2回程度、フルーツ酵素を飲みながらファスティングで胃腸を休めております。普段は腸が喜ぶ食物繊維の多いものを摂りつつ、たまに2〜3日食事を控え、酵素などを飲みつつ胃腸を休めてあげると良いです。