FreeSTYLE ［6］

こんにちは。

たまプラーザ南口胃腸内科クリニック医師の鈴木です。

本日も

メディカルフィットネス

FreeSTYLEに行ってまいりました。

今回で6回目です。

仕事の都合でだいぶ空いてしまいました。

まずは体重測定

今回も順調に体重が減少！

計10キロ弱の体重減

となりました!

この体重まで落ちたのは

成人式の頃以来　笑

通い始めて本当に良かったです。。

さて、本日

も入念な股関節のストレッチから

40分ほどのトレーニング

今回は

Vipr

というものを使いました。

農作業時の全身運動を参考にしたそうで、

めちゃくちゃキツい代物でした。

筋肉痛が凄い。

しかしながら、やっていて楽しく、ストレス発散になりました

割と遊びで筋肉痛になる感覚

最後にカメハメ波のポーズで筋肉にダメージを与え終了

次回まで、また絞っていきたいと思います