逆流症状の軽減には

こんにちは。副院長の東です。

本日10/12はスポーツの日ですね。

過ごしやすい気候ですから、何かしら体を動かせていますか？

定期的な運動を心がけましょう。

逆流症状の軽減には

夏ほど暑くなく、冬ほど寒くない。秋は紅葉もありとても良い季節です。

スポーツの秋であり、食欲の秋でもあります。

どうしても食事の量が多くなってしまいがちです。

逆流性食道炎の治療においても、一番大事なことは食事療法。

そのなかでも、食べる量のコントロールをすることがとても重要です。

食べ過ぎってどのくらいですか？？

良く聞かれることですが、具体的な食べすぎの量は体格、性別によっても異なると思います。

これは、そこまで厳格な量のコントロールではなく、

「お腹いっぱいです。」

この量が、食べ過ぎだと考えています。

7~8割くらい、まだ食べれるけどやめておこう位が適量ですね。

胃酸逆流が発生するメカニズムは、胃酸過多です。

胃酸過多が発生する原因は、胃酸分泌を亢進させる何かが起こっていることにあります。

それが、食べ過ぎであり、刺激物の摂取であり、お酒の飲用であり、ストレスなのです。

食べた食事は、順次胃内に到達します。

消化液の胃酸は一番上側に蓋をするように存在すると考えられています。

胃内を越えて食道内に到達すると、逆流が起こるのです。

出来るだけ胃内に食べ物が溜まらないようにするには？？

そう、簡単な事なのです。

「食べ過ぎない！！」

これに尽きます。

食べ過ぎたと思ったら、次の2~3日は食事を控えましょう。

プラスマイナスの収支のコントロールを心がけてください。

それが、逆流症状の軽減に必要なことなのです。