終わらないダイエット

こんにちは、スタッフのエメです。

本格的に夏が始まりました。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

私は以前、10kgの減量に成功したものの、その後7kgリバウンドしてしまいました。

そこで改めて生活習慣を見直し、「無理なく続けられること」を意識して取り組んでいます。

食事では、肉や魚、卵、大豆製品など、たんぱく質を積極的に取り入れるようにしました。

また、特別な運動ではなく、できるだけ歩くことを心がけ、階段を使ったり少し遠回りをしたりと、日常生活の中で体を動かす機会を増やしています。

その結果、リバウンドした体重から4kg減量することができました。

ダイエットは短期間で結果を求めるのではなく、自分のペースで無理なく続けることが大切だと実感しています。これからも健康的な生活習慣を大切にしながら、コツコツと続けていきたいと思います。

暑い日が続きますので、こまめな水分補給を心がけ、元気に夏を乗り切りましょう！

※個人の体験談です。ダイエット方法には個人差がありますので、ご自身に合った方法で無理なく取り組みましょう。

久しぶりに食べたカレーは、とても美味しかったです。