たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE 体験記 ✯12

スタッフのjuneです。
金木犀の香りがとても心地よく、すっかり秋になりましたね🍂🌾

久しぶりのジムトレーニング
苦手な腕立て伏せで筋肉痛です。
自己流だとやはり自分に甘く、もっともっと!とコーチに叱咤され…
極限までやらないとダメですね💦

先月コーチ指導の元、初めてのチートデーを実践して無事停滞期を脱出できました。
トータル−9㎏
結果成功だったので、これからは週1 昼間だけ、チートデーを実践する事になり、とてもモチベーションも上がりました。
食べた後はもちろん体重は増えますが、また糖質カットのメニューに変えることですぐ落とせるよう上手に糖質とお付き合いしたいと思います😊