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たまプラーザ南口胃腸内科クリニックブログ
Clinic Blog
マシンピラティス
2024年06月21日
- スタッフブログ
こんにちは。スタッフのＮです
皆さんはマシンピラティスというものをご存知ですか？リフォーマーという専用マシンのバネや滑車などを利用して行うエクササイズのことです。マシンが正しいフォームをサポートしてくれるので初心者の方でも取り組みやすいです。
私は1回50分のレッスンを受けていますが、受講前後で体の重心が安定し関節が正しい位置に戻ったのを感じることが出来ます。
またレッスン中、呼吸を意識的に行うことで心も体もスッキリします！
