たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE [3]

こんにちは。

たまプラーザ南口胃腸内科クリニック医師の鈴木です。

 

本日も

メディカルフィットネス

FreeSTYLEに行ってまいりました。

 

まずは体重測定

体重だけでなく、筋肉量・脂肪量も測定してくれます。

これが緊張の一瞬です。

 

やはり、自分一人でダイエットをすると

どうしても自分に甘くなります。

 

FreeSTYLEでは優しくも、時に厳しく

チェックが入るので、体重の測定時に緊張感があります。

今回も順調に体重が減少しておりました。

 

古澤さんの知識量はとても豊富なので、

食事摂取のアドバイスも的確で

糖質制限のストレスを感じずに過ごせています。

 

さて、本日も入念なストレッチから

ストレッチも意識一つで伸び方が違いますね。

 

そして、

スクワット→バランスボール→腕立て伏せ

 

 

 

 

ううむ

 

 

自分一人でやっていた

スクワットや腕立て伏せは何だったのか…

回数は10~20回なのですが、

とてもキツかった

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、古澤さんの目の前でへこたれるわけにもいかず

力を振り絞りました。

本日習ったことを、

自宅でも実践してみようと思います。