たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

ヨガ

こんにちは。MARUです。
新緑が眩しい季節となりましたが皆さんいかがお過ごしですか。
風も爽やかでとても過ごしやすく私は一番好きな季節です。

そんな中、昨日スポーツジムの中でやっているヨガに行ってきました。
ヨガ初心者の私にはパワーヨガは恐れ多く基礎クラスの方に参加してみました。

ヨガにはいろいろな呼吸法があるということでしたが基本的には
体を前屈する時に息を吐き、反る時に息を吸うのですが、
ついきついポーズになると息を止めてしまっている自分に気付きます。
流れの中でゆっくり呼吸を意識し続けるのはけっこう難しいですね。

これを機にヨガマットを購入して自宅でも時間のある時にやってみたいと思います。