朝のタンパク質が大切な理由と、おすすめ簡単レシピ♪

こんにちは！スタッフのにこみです。

当院のYouTube「内視鏡チャンネル」をご覧いただいている方も多いと思いますが、動画の中で先生がよく「タンパク質の重要性」についてお話ししていますよね。

「体に良さそうなのは分かるけど、なぜ胃腸の先生がそんなにタンパク質を勧めるの？」と思われている方もいらっしゃるかもしれません。

実はタンパク質は、私たちの筋肉や皮膚だけでなく、消化管（胃や腸）の粘膜をつくる大切な材料なんです。さらに、「朝」にしっかりタンパク質を摂ることで、眠っていた胃腸のスイッチが入り、消化・吸収の働きがスムーズに動き出します。
つまり、健やかな胃腸を保つために、朝のタンパク質は欠かせないエネルギー源なのです。

「よし、じゃあタンパク質を摂ろう！」と思っても、「実際、胃腸に優しくて手軽なものって何を食べたらいいの？」と悩んでしまいますよね。

そんな方に耳寄りなお知らせです！
現在、当院の栄養士がインスタグラムで、胃腸に優しく手軽に作れるヘルシーレシピを定期的に更新中しています！
👉 公式インスタグラムはこちら： https://www.instagram.com/ichounaika_eiyoushi/

たくさんあるレシピの中で、私が朝ご飯にお勧めしたいのは「サバトマトリゾット（近日公開予定です）」と「ケサディーヤ」です！
リゾットは消化が良くてお腹に優しく、ケサディーヤも手軽につまめて朝の胃腸を心地よく動かしてくれます。どちらも簡単かつ食べやすいメニューなのでぜひお試しください。

巷で大流行していたビックマック風タコスを、さらに身体に良くアップデートしたレシピも配信中です。

「明日何食べよう？」と迷ったら、ぜひ当院のインスタグラムを覗いて、お腹が喜ぶお気に入りのレシピを見つけてみてくださいね！

Screenshot