サプリメントやヨーグルトの乳酸菌、ビフィズス菌の数！？

こんにちは、平島です。

いよいよ梅雨本番ですね。

私は比較的

雨男

ですので、

福岡院勤務の時、雨→翌日の福岡は晴れ、横浜は雨

というパターンがよくあります。

天気が西側から崩れていくことに関係しているかもですが、

なんとなく雨が多い印象がありますが、かなりな土砂降り以外は

傘をさしません！

これ、小さいときからの癖で

幼いときは、

雨に濡れるぐらいが格好いい

とさえ思っていました！

ヨーグルトや市販のサプリメントに含まれている

乳酸菌やビフィズス菌の菌数

のことを考えて購入していますか？

ヨーグルトって以外と乳酸菌やビフィズス菌の数が少ないって知っていました？

市販のヨーグルト（発酵乳）は、

1ml当たり

1000万個以上の乳酸菌を含める

ことが法令で定められていて、

スーパーで購入できるヨーグルトは家族で食べる用の大きいサイズの物が

1箱450g（=ml）

なので、

45億個

になります

ちなみに1人で食べきる用の小さなカップのヨーグルトは

100g程度

ですから

10億個

になります。

代表的な市販のサプリメントの菌数も見ていきましょう。

1. ミヤリサン

• 菌数: 約3億個/1日量（3錠）
• 含有菌: 酪酸菌（宮入菌）

2. ビオフェルミンS

• 菌数:約 3億個/1日量（3錠）
• 含有菌: ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌

3. 新ビオフェルミンR

• 菌数: 約3億個/1日量（3錠）
• 含有菌: ラクトミン（乳酸菌）

4. ビオスリーHi

• 菌数: 約30億個/1日量（3錠）
• 含有菌: 酪酸菌、乳酸菌、糖化菌

5. 整腸薬ラックビーR

• 菌数: 約3億個/1日量（3錠）
• 含有菌: ビフィズス菌

6. 新ビオフェルミンS錠

• 菌数: 約3億個/1日量（3錠）
• 含有菌: ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌

7. エビオス錠

• 菌数: 約10億個/1日量（30錠）
• 含有菌: 乳酸菌

8. 太田胃散整腸薬

• 菌数: 20億個/1日量（6錠）
• 含有菌: 乳酸菌、酪酸菌

9. カルナクリン整腸薬

• 菌数: 15億個/1日量（3錠）
• 含有菌: ビフィズス菌、フェーカリス菌

大体、

1日量で3億個

が多いですね。

1日分の市販のヨーグルトが

10億個ぐらい

と考えると。

ビオスリーHi

や

太田胃酸整腸薬

や

エビオス錠

などが菌数ではお勧めの市販の整腸剤になりますね。

人の腸の中には

100兆個

もの腸内細菌が存在していますので、

かなりの数の乳酸菌やビフィズス菌が入ってこないと影響を与えられないですよね。

数多くの乳酸菌やビフィズス菌が小腸に入ってくると

小腸の免疫活性化スイッチ

を数多くの乳酸菌やビフィズス菌で押すことによって

免疫が活性化します。

乳酸菌やビフィズス菌の数を増やすには数日間培養しないといけないので、

死菌

でないと数が少ないということになります。

生きたまま腸に届く

とかいうキーワードを聞きますが、

これだと

数が少ない乳酸菌やビフィズス菌という証拠

になってしまいます。

生きている必要は全くなく、

数が多い乳酸菌やビフィズス菌

で

小腸の免疫活性化スイッチを押すこと

が非常に大切になってきます。

では、今週も頑張っていきましょう！