たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

Free STYLEでダイエット~8~

こんにちは、triangleです。

今週のトレーニング内容は、週末の疲れもあり小休憩を何回も挟みながらではありましたが、

お尻や太ももと腹筋を鍛えました。

私は体幹が弱いので通常の腹筋の鍛え方ではすぐに腰に負担がきて痛くなってしまうのですが

今回はバランスボールに背中で乗って腹筋運動をしてみるなど中田トレーナーの工夫のおかげで

いつもより腰への痛みは少なくすみました。

 

食事に関してはバランス良く高タンパクな食事ができており、野菜はブロッコリーが毎日大活躍してます。食べ慣れたせいか最近は茹でてあれば、調味料なしで素材の味を楽しめるようになりました。

体重は-1,3kgとなり、トータルで-5,9kgとなりました。

割と順調なのでこれからもがんばります。また来週。