「悪玉コレステロール」は、体を守る大切な味方であり、薬で下げる前に知っておいてほしいこと！

こんにちは、平島です。

ホノルルトライアスロン2026

まで3週間を切ってしまいました。

追い込みをかけているので、身体が疲れてしまうこともありますが、

スポーツ整体

などを利用して、身体の回復と休息を挟みながらも追い込んでいこうと思います。

YouTubeの内視鏡チャンネルは4月始めに

チャンネル登録者数100万人超え

を達成してからも順調に増えているようです。

胃と腸の健康解説　内視鏡チャンネル

https://www.youtube.com/@naishikyo_ch

まだ、金の盾の申請の案内が来ておりませんが、金の盾が到着し次第、YouTubeでお披露目したいと思います。

2026年4月16日にGakkenより

『名医がやっている　脳が老けない最強の腸活』

https://hon.gakken.jp/book/2380269900

が出版されました！こちらも書店で手に取って頂けるとうれしいです。

クリニックで診療をしていると、健康診断の結果を持参されて、

悪玉コレステロールが基準値を越えている

と指摘されて相談される方が増えております。

少しでも基準値を超えると、他院で相談すると

「薬の服用を進められた」

という方が多く見受けられます。

健康診断の結果を見て、

「悪玉コレステロール（LDL）が高いから、明日から卵を控えよう」

「早く薬を飲んで数値を下げなきゃ」

と焦っている方、非常に多いですよね。

テレビや雑誌では

「コレステロール＝血管を詰まらせる悪者」

という情報ばかりが溢れています。

しかし、消化器内科医として毎日多くの方の体を診ている私の視点は全く違います。

はっきり言いますが、

コレステロールは私たちの体にとって「なくてはならない大切な成分」

です。

名前についている「悪玉」という言葉に、どうか騙されないでください。

コレステロールは「命の土台」

なぜ、コレステロールが必要なのか。

それは、私たちの体を構成する約37兆個すべての細胞において、その

「膜（外側を包む部分、通称、細胞膜と呼ばれます）」

を作るための欠かせない要素だからです。

これが足りなくなると、細胞一つひとつが弱くなり、体はボロボロになってしまいます。

さらに、コレステロールには私たちが元気に生きていくための重要な役割がいくつもあります。

1，やる気や元気の源「ホルモン」:

男性ホルモン、女性ホルモン、そしてストレスから体を守る副腎皮質ホルモン。

これらはすべてコレステロールを元に作られます。

数値を無理に下げると、意欲がわかなくなったり、心の元気がなくなったりすることにも繋がります。

2，腸を守る「ビタミンD」:

以前からお伝えしている、腸のバリアを強くして「脳の老化」を防ぐビタミンD。

これも、コレステロールがなければ体内で作り出すことができません。

3，脳を働かせる潤滑油:

実は体内のコレステロールの4分の1は、私たちの

「脳」

に集まっています。

神経の情報をスムーズに伝え、幸福感をもたらす「セロトニン」を運ぶのも、コレステロールの役目なのです。

食事制限では数値は変わらない？

「コレステロールが高いのは脂っこいものを食べているからだ」

と思われがちですが、

実は

食べ物から入ってくるのは全体のわずか2割。残りの8割は、肝臓などで自分の体が作っています。

歳を重ねて数値が上がるのは、

衰えていく細胞を修復しよう、減っていくホルモンを補おう

という、

体の防御反応である「守りのサイン」なのです。

それを薬で強引に抑え込んで、数字だけを「綺麗」にすることに、どれほどの意味があるのでしょうか。

本当に解決すべきは「数値」ではなく「血管の炎症」

「でも数値が高いと動脈硬化が怖い」

という意見もあります。

しかし最近では、動脈硬化の本当の原因はコレステロールではなく、

高血糖や喫煙、そして腸内環境の悪化からくる「血管の炎症」であること

が明らかになっています。

コレステロールは、その炎症が起きた場所を「直そうとして集まっている」だけ。

修復チームが集まっている場所を見て、それらを犯人と決めつけるのは大きな間違いです。

むしろ、

コレステロールが高い人ほど免疫力が高く、がんや感染症にかかりにくい

というデータもあります。

大切なのは、数字という結果だけを見て一喜一憂することではありません。

血管を傷つける

「炎症」

そのものを抑えるために、腸内環境を整えること

そして、酸化していない質の良い油を味方につけること。

自分の体が一生懸命作っている大切な成分を、どうか無下に取り除こうとしないでください。

では、今週も頑張っていきましょう！

 

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