たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

Free STYLEでダイエット~13~

こんにちは、Triangeです。
前回の更新からの私の体重変化を振り返ると、一時減った時はあったものの、少し増えてしまいました。
結果としては、体重維持という感じです。この1,2ヶ月は増えたち減ったりの繰り返しです。

トレーニングでは、NASAで宇宙から帰還後の宇宙飛行士が弱まった筋肉を鍛えなすために用いられている特殊なトレーニングマシンを使ってトレーニングしました。
そのマシンは乗ると振動が身体に伝わってきて、その振動の作用により通常よりも大きな重力を身体に感じさせ、回数をたくさんこなさなくても筋肉にしっかりと負荷を掛けられる、というすごい代物です。
体重70キロの人がそのマシンの上でスクワットをすると、通常の負荷に+58キロの負荷が掛けられるというのです。
残念ながらその写真はないので今度撮ってもらえるようお願いしてみます。

有酸素運動も自主的に取り入れながらダイエット頑張ります。