たまプラーザ南口胃腸内科クリニック

FreeSTYLE 体験記 ✯10

スタッフのjuneです。

夏休み中 外食が増えたせいかあまり減量できず…
前回より−0.2㎏でした。

今回もパワープレートに乗り代謝アップからスタート。
全細胞が目覚める感じで好きです。

そしてViPR (バイパー)を使い色々運動。

バンザイ状態で持ち上げながら腿上げのトレーニングは 、足に集中すると腕が下がるし、腕をまっすぐキープに集中すると足がおろそかに バランスが難しかったです…💦

食事面はまたまた便秘が続き…
オイル以外でこれを食べたら解消される!という自分に合った食材を見つけられるよう宿題がでました。
早速こんにゃくづくしで挑戦してます。

先日体験したセラバンドがとても気に入ったので購入しました。
無理なく全身運動できるので、自宅で活用したいと思います😊