ケトジェニックダイエット

こんにちは、平島です。

2月ももうすぐ終わりになりますね、年が明けてからとても時間が経つのが早いですね。

2024年5月19日日曜日のホノルルトライアスロン

に向けて

練習するピッチを上げて行かないといけないと思っている今日この頃です。

診察をしていて質問されることもありますが、

ケトン体

って意識したことありますか？

ケトン体とは

私たちの身体を動かしているエネルギー

のことです。

エネルギーになると言えば

ご飯やパン、麺などの炭水化物

を想像しますよね。

食べ物から摂取している栄養素のうち、

エネルギー源として利用されているのは

糖質（炭水化物）、脂質、タンパク質

です。

ご飯や麺、パンなどを主食としている現代の食生活の場合は

エネルギーは炭水化物から分解された糖質（ブドウ糖）

から作られています。

そのブドウ糖が枯渇したときに、

体脂肪を分解して作り出される

のが

ケトン体

なのです。

ケトジェニックとグルコジェニック

という概念があります。

ケトジェニック

とは

ケトン体を身体の中で作り出して、それをエネルギー源として利用している状態

です。

食事で糖質を多く摂取している場合は

ブドウ糖をエネルギー源として利用できるので、

ケトン体は作られません。

ブドウ糖をエネルギー源として利用している状態を

グルコジェニック

と言います。

ケトン体をエネルギー源として、利用している状態では

糖質を摂取しないので

ダイエットにもつながりますし、

糖質を介さない回路になるので、

効率よくエネルギー源を得ることができます。

今度は、実際にYouTubeの内視鏡チャンネルでも

ケトン体

ケトジェニックダイエット

の話題を話していきますので、見てみてください！

では、今週も頑張っていきましょう！