睡眠と便秘は関係します

こんにちは。副院長の東です。

5/14（土）に横浜スタジアムにベイスターズ vs タイガースの試合を観戦しました。

朝は雨模様でしたが昼からは快晴、試合は序盤から打たれてしまいベイスターズは負けてしまいましたが、

観客動員数は球団史上最多の32,481人の記録更新でした！

スポーツ観戦に関しても感染対策をしつつ、この状況が続くことを望みます。

睡眠と便秘は関係します

愛知医科大学から発表された研究において、便秘の症状に睡眠の質が影響している可能性が示されました。

便秘には様々な原因がありますが、簡単にいうと器質性と機能性に分かれます。

器質性とは「がん」などの見た目の異常がある状態、

機能性とは腸には見た目の異常が無く「腸の動き」によるものです。

機能性便秘は、食事や運動、睡眠などの生活習慣が大きく作用することが分かっています。

この研究では、睡眠の質と便秘に関しての関連性を3000人のアンケート調査していて、

良く眠れているか？

⇒はい（睡眠良好群、1269人、42.3%）

⇒いいえ（睡眠不良群、1731人、57.3%）

そして、便の性状との関連性を調べると、

滑らかで柔らかい標準的な便の割合は、睡眠良好群の方が有意に多い（P＝0.001）。

コロコロした固い便、ゴツゴツした固い便の割合は、睡眠不良群の方が多い（P=0.016、0.002）。

ことが分かりました。

便秘と睡眠障害、生活習慣が大きく関連していることから、

便秘の治療においては、ただ便秘の治療をするだけではなく、生活習慣の改善も必要なのです。

便秘と食事内容が関連していることはイメージ出来ると思います。

食事は気を付けている方は、良く寝れているかどうか（睡眠）で考えてみてください。

なかなか良くならない便秘の原因は、実は睡眠不足からくるものかもしれません。