お茶ポリフェノール

こんにちは。副院長の東です。

2月下旬になりました。日中が暖かい日もでてきて、春が近づいてきています。

お茶ポリフェノール

こまめな水分摂取していますか？

冬場は空気が乾燥していますので、やはり体内は脱水気味になりがちです。

皮膚の乾燥を自覚する人も多いと思いますので、からだもやはり水分不足になります。

のどの渇きを感じていれば、それはすでに脱水のサイン。

やはり夏と同様にこまめな水分摂取を心がけてください。

冬に水分摂取する際は、冷えている体を温める良い機会になります。

お勧めは暖かいお茶です。僕は中国茶や紅茶をマイボトルに入れています。

お茶にはポリフェノールであるカテキンが豊富に含まれていますので、

殺菌作用や抗酸化作用が強いのでコレステロールを低下させたり、血圧低下作用もあります。

体の中から温めると、胃腸の働きも良くなります！！

コーヒーにもポリフェノールが多く含まれていますが、

最近の報告で高血圧で治療中の人が2杯以上飲むと脳血管障害のリスクが高くなると報告がありました。

病気がない人であれば、お茶もコーヒーも脳血管障害のリスク低下は期待できます。

こまめな水分摂取を心がけてください。