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たまプラーザ南口胃腸内科クリニックブログ

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サイクリング効果!

2022年08月05日

  • スタッフブログ

こんにちはrumiです。

8月に入り猛暑日が続いており、夏バテ気味の方も多いのではないでしようか?

最近、私は気分転換をかね近場への買い物などの際には自転車でよく出掛けます。

とはいえ本格的なロードバイクなどではなく、ごく普通の自転車なのですが風を感じ、流れていく景色を楽しみながらこいでいると暑いながらも気分爽快です。

目的地までの最短距離より季節感のある眺めと走りやすさが最優先!

気づけばなかなかの運動量なので健康維持とエコに貢献していると信じています。

実際、自転車に乗って心地よく感じる風や風景によって脳には幸福感やモチベーションを高める神経伝達物質の[ドーパミン]が分泌されリラックス効果もあるといわれています。

また、自転車に乗りペダルをこぐ事で腸のぜん動運動が促されるため便秘解消にも役立つそうです!

様々なメリットのあるサイクリング涼しい時間帯を選び気軽に楽しんでみるのはいかがでしょうか。

 

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