ストレスコーピングリスト

こんにちは。スタッフの甘栗です。

タイトルのストレスコーピングとはストレスのセルフケアの方法の一つで、ストレスの原因を除去したり、ストレスに対する自分の考え方を変えたりと、さまざまな角度からアプローチしながらストレス対処を行う方法です。

ストレスを感じた時の具体的な対処法や工夫をリスト化し、まとめたものがストレスコーピングリストです。

例えば、「カラオケに行く」とか「散歩をする」、「美容院に行く」など、一人だいたい50〜100個くらい作るといいそうです。

最近わたしがハマっているストレスコーピングが、パソコンでアニメーションを作ることです。

余計なこと考えずに没頭できて楽しいです。

ストレス解消して明日も頑張りましょう。