トマト生活

こんにちは。MARUです。

だんだん暖かくなりずいぶん過ごしやすくなりましたね。

年齢とともに血圧が気になり始め、何か効果的なものはないかなといろいろ試してみています。

なかでも続いてるのが毎日トマトジュースをコップ一杯飲むようにしていることです。

トマトには「GABA」Gamma-Ａmino Butyric Acid（γ-アミノ酪酸）「ギャバ」と呼ばれる成分が多く含まれており、睡眠の質を高めたり、血圧を下げる作用があることが知られています。

軽く温めて、オリーブオイルを少し入れて飲むととても美味しいです。

栄養バランスのとれた食事や、低塩、軽めの運動を続けるなども心がけていきたいと思います。