朝の習慣

こんにちは、スタッフのrumiです

１月ももう下旬！

大寒を迎えて朝の冷え込みが更に厳しく感じられます。

そんな時でもスッキリと目覚められる私の朝の習慣は淹れたてのコーヒーをいただく事です。

その時の気分で豆を選びそれを挽いた際に放たれる香りを楽しみ、さらに淹れたてのコーヒーをカップに注ぐ時に広がる香りを堪能しながら、じっくり味わうと何となく落ち着いた気分になりスッキリとします。

実のところコーヒーの香りにはリラックス効果を示すα波を高める働きがあるといわれており、またコーヒーに含まれるカフェインには血流を良くしたり眠気を覚ます覚醒作用もある為、1日をスタートする朝には最適です！

コーヒーには赤ワインに迫るほどポリフェノールも多く含まれています。

ポリフェノールは抗酸化作用が強い成分のため血圧降下や肥満防止など健康に関する効果があり、更に紫外線による肌のダメージを防ぐ働きもある事から美容効果も期待できるなど至れり尽くせりです。

朝に限らずランチの後や気分転換にと様々な場面でコーヒーを楽しんでいますが 1日に3杯程度が適量だそう。

健康効果も期待しつつ日々適度にコーヒーブレイクをとり心身ともにリフレッシュしたいと思います。